banner89
banner91
banner79

Denizli Özel Cerrahi Hastanesi’nden Nisan ayına özel beslenme tavsiyeleri

banner80

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Topuz, Nisan ayında tüketilmesi faydalı olan sebze ve meyve önerilerinde bulundu. Diyetisyen Topuz, “Sebze ve meyveleri mevsimine uygun tüketmek hem doğal ve sağlıklı beslenmenizi hem de hesaplı olmanızı sağlayacaktır” dedi.

banner81
DENİZLİ 20.04.2021, 10:17
Denizli Özel Cerrahi Hastanesi’nden Nisan ayına özel beslenme tavsiyeleri
banner82
banner83
banner84

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Topuz, Nisan ayında tüketilmesi faydalı olan sebze ve meyve önerilerinde bulundu. Diyetisyen Topuz, “Sebze ve meyveleri mevsimine uygun tüketmek hem doğal ve sağlıklı beslenmenizi hem de hesaplı olmanızı sağlayacaktır” dedi.

Sağlıklı beslenme için önemli rol olan sebze ve meyve, mevsiminde de tüketilmesinde insan sağlığı açısından öneme sahip. Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Topuz, meyvelerin mevsimine göre tüketilmesi gerektiğini belirterek, “Sağlıklı beslenmenin temellerinden biri de besinleri mevsiminde tüketmektir. Sebze ve meyveleri mevsimine uygun tüketmek hem doğal ve sağlıklı beslenmenizi hem de hesaplı olmanızı sağlayacaktır. Bulunduğumuz Nisan ayı sebzeleri arasında bakla, soğan, sarımsak, kuşkonmaz, semizotu, enginar sayılabilir. Her biri ayrı değerli ve sofralarda bulunması gereken besinlerdir. Bakla böbreklerin çalışmasına katkıda bulunur ve dopamin içeriği ile zihin sağlığı için oldukça önemlidir. Soğan, sarımsak vücuttaki toksik maddelerin atımında antioksidan görevi görür. Semizotu doymamış yağ asit içeriği ile kalp sağlığını korur. Kötü kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Kabızlığa iyi gelir. En faydalı tüketim şekli çiğ halde salatalara veya yoğurt ile karıştırılıp tüketilmesidir. Kuşkonmaz bitkisel bir antibiyotiktir. Zengin içeriği ile kolon kanserine karşı koruyucudur. Özellikle A ve C vitamini ile selenyum ve folik asit içerir. Enginar ise karaciğer sağlığında önemli bir yer edinir. Karaciğer yağlanması tedavisinde tüketilmesi gereken besinlerdendir. Bu sebzelerin her birini günlük beslenmemizde bulundurmalıyız” dedi.

“Limon, saç, cilt ve ağız sağlığına iyi gelir”

banner85

Mevsim meyvelerinin ara öğünde süt ürünleriylede tüketilebileceğini belirten Diyetisyen Topuz, “Nisan ayı meyveleri arasında ise çilek, çağla, muz ve limonu değerlendirebiliriz.

Muz posalı bir meyvedir ve tok tutar. Porsiyon kontrolü ile diyetlerde yer almalıdır. 100 gramı 90 kaloridir. Yüksek potasyum kaynağıdır. Kas ağrılarına ve kramplara iyi gelir. Astımı olanlar için tercih edilmesi gereken besinler arasındadır. Limon neredeyse her öğünde, yemeklerde, günlük tükettiğimiz suya bile kullandığımız önemli bir besindir. İyi bir C vitamini kaynağıdır. Saç, cilt ve ağız sağlığına iyi gelir. Bağırsakların ve karaciğerin temizlenmesinde rol oynar. Enfeksiyonlara karşı vücut direncinizi artırır. Bir kase çilek 50 kaloridir ve düşük kalorisi ve tadı ile zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz bir meyvedir. Kötü kolesterolün yükselmesini engeller kalbi korur. Kısıtlı süre hayatımıza giren çağla magnezyum içeriği ile kalp hastalıklarına karşı korur. Bunun yanında düşük glisemik indeksi ile şeker hastalarının tüketebileceği bir meyvedir.

Mevsim meyvelerini ara öğünlerde süt ürünleri ve çiğ kuruyemişlerle kombin ederek tüketebilirsiniz” ifadelerini kullandı.

banner86
Yorumlar (0)
banner89
banner88
banner8
banner64
21
açık
banner9
Günün Anketi Tümü
Sağlık Bakanının Açıkladığı Covid Rakamlarını İnandırıcı Buluyor Musunuz?
Sağlık Bakanının Açıkladığı Covid Rakamlarını İnandırıcı Buluyor Musunuz?
banner65
Namaz Vakti 24 Temmuz 2021
İmsak 04:13
Güneş 05:53
Öğle 13:15
İkindi 17:06
Akşam 20:28
Yatsı 22:01
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
Günün Karikatürü Tümü
banner67
banner68
banner70
banner71